50대가 되면 근육이 줄어드는 건 당연하다고들 생각하죠? 하지만 꼭 그렇지만은 않다고 해요! 여성호르몬이 줄어들면서 근육 감소는 가속화되지만, 꾸준한 노력만 있다면 근육을 지키고 오히려 더 늘릴 수 있다고 합…

요즘 같은 여름, 밖에서 뛰기는 너무 힘들고  헬스장 루틴도 금방 지루해지죠. 그래서인지 러닝머신 위에서 "걷다-달리다"를 반복하는 트레드밀 인터벌 루틴이 다시 주목받고 있어요. 하지만 막상 하려…

중년 다이어트, 50대 체중 감량, 요요 없는 다이어트에 관심 있는 분들에게 꼭 필요한 정보! "50이 되니까 나잇살이 붙네!"하며 포기하지 마세요. 안빠지는 살이라고 생각하며 절망하기에는…