나이가 들수록 약해지는 근육, 혹시 근감소증을 걱정하고 계신가요? 더 활기찬 중년을 보내고 싶다면 지금부터 근육 저축을 시작해야 합니다. 이 글에서는 40대부터 꼭 실천해야 할 근육 저축 …

요즘 같은 여름, 밖에서 뛰기는 너무 힘들고  헬스장 루틴도 금방 지루해지죠. 그래서인지 러닝머신 위에서 "걷다-달리다"를 반복하는 트레드밀 인터벌 루틴이 다시 주목받고 있어요. 하지만 막상 하려…