요즘 같은 여름, 밖에서 뛰기는 너무 힘들고  헬스장 루틴도 금방 지루해지죠. 그래서인지 러닝머신 위에서 "걷다-달리다"를 반복하는 트레드밀 인터벌 루틴이 다시 주목받고 있어요. 하지만 막상 하려…

헬스장에 다니고는 있지만 PT까지 받기엔 부담스러운 사람이 많다. 하지만 혼자서도 충분히 효율적인 운동을 할 수 있다. 중요한 건 기구 사용 순서와 루틴 구성 , 그리고…