갱년기 여성은 여성 호르몬 변화로 인해 체지방이 증가하고 기초대사량이 감소하기 쉽다. 이전과 같은 식습관이나 활동량으로는 체중 유지가 어려워지기 때문에 체계적인 관리가 중요하다. 이 글에서는 체중 증…

갱년기는 여성에게 신체적, 정신적으로 큰 변화가 찾아오는 시기이다. 이때 운동은 건강한 삶의 중요한 열쇠가 된다. 몸을 움직이는 일상 습관은 갱년기 증상을 완화하고 삶의 질을 높이는 데 직접적인 도움이 된다. 1…