당뇨 관리를 시작할 때 가장 먼저 부딪히는 게 바로 '밥'입니다. 한국인한테 밥을 끊으라는 건 현실적으로 어려운 얘기인데, 그렇다고 그냥 먹자니 혈당이 걱정이죠. 최근 가수 서…

저녁을 일찍 먹고 나서 밤에 출출해지면 참기가 쉽지 않습니다. 당뇨가 있으면 야식 하나가 다음 날 아침 공복 혈당을 흔들어놓는 경우가 많아요. 그렇다고 무조건 굶는 것도 답이 아닙니다.   …

당뇨 관리에서 식단이 차지하는 비중은 생각보다 큽니다. 특히 매일 먹는 밥을 어떻게 구성하느냐에 따라 혈당 수치가 꽤 달라지더라고요. 흰쌀밥은 소화와 흡수가 빨라 혈당을 급격히 올릴 수 있…

당뇨는 단순히 단 음식을 줄인다고 해서 해결되는 건 아니라고 해요. 특히 당화혈색소나 공복혈당 수치를 안정적으로 유지하려면, 평소 식단에서 어떤 음식을 피해야 하는지 정확히 아는 것이 정말 중요하죠. 갑자기 공복혈…