50대가 되면 근육이 줄어드는 건 당연하다고들 생각하죠? 하지만 꼭 그렇지만은 않다고 해요! 여성호르몬이 줄어들면서 근육 감소는 가속화되지만, 꾸준한 노력만 있다면 근육을 지키고 오히려 더 늘릴 수 있다고 합…

중년 여성의 건강한 체중 감량을 위해 고단백 저탄수화물 식단이 주목받고 있다.  근육을 유지하고 체지방을 줄이는 데 도움이 되는 이 식단은 에너지 저하 없이 활력을 유지할 수 있는 효과적인 방법으로, 일상 속 실천…