당뇨 관리를 시작할 때 가장 먼저 부딪히는 게 바로 '밥'입니다. 한국인한테 밥을 끊으라는 건 현실적으로 어려운 얘기인데, 그렇다고 그냥 먹자니 혈당이 걱정이죠. 최근 가수 서…

식사를 마치고 나서 소파에 앉아 쉬는 게 자연스럽지만, 당뇨 관리를 하고 있다면 그 30분이 아깝습니다. 식후에 혈당이 가장 빠르게 오르는 시간대인데, 이때 가볍게 몸을 움직이는 것만으로 혈당…

당뇨 관리에서 식단이 차지하는 비중은 생각보다 큽니다. 특히 매일 먹는 밥을 어떻게 구성하느냐에 따라 혈당 수치가 꽤 달라지더라고요. 흰쌀밥은 소화와 흡수가 빨라 혈당을 급격히 올릴 수 있…