수면 문제를 얘기하다 보면 빠지지 않고 등장하는 이름이 있죠. 바로 크리스티아누 호날두인데요. 하루 8시간을 통으로 자는 대신 90분씩 5번 나눠 잔다는 그의 수면법은 국내외 미디어를…

밤에 뒤척이며 잠 못 이루고 계신가요? 불면증으로 고생해본 분이라면 숙면이 얼마나 소중한지 잘 아실 텐데요. 사실 우리 주변에는 잠들기 쉽게 도와주는 음식들이 생각보다 많이 있어요.  오늘은 자연스럽게 잠을 …