중년 여성, 외국어 공부, 영어, 일본어, 자기계발, 쉬운 시작법 중년이 되어 외국어 공부를 다시 시작하는 분들이 많아지고 있다. 여행, 취미, 자기계발, 또는 단순한 뇌 운동을 위해 영어와 일본어를 배우는 …

갱년기 여성은 여성 호르몬 변화로 인해 체지방이 증가하고 기초대사량이 감소하기 쉽다. 이전과 같은 식습관이나 활동량으로는 체중 유지가 어려워지기 때문에 체계적인 관리가 중요하다. 이 글에서는 체중 증…