혹시 열심히 운동하는데도 근육이 잘 안 붙거나, 특별한 이유 없이 늘 피곤하고 무기력한 경험을 누구나 해 보셨을 거에요. 대부분의 사람들이 놓치고 있는 '단백 공복'과 '탄수화물 부족…