혹시 열심히 운동하는데도 근육이 잘 안 붙거나, 특별한 이유 없이 늘 피곤하고 무기력한 경험을 누구나 해 보셨을 거에요. 대부분의 사람들이 놓치고 있는 '단백 공복'과 '탄수화물 부족…

50대가 되면 근육이 줄어드는 건 당연하다고들 생각하죠? 하지만 꼭 그렇지만은 않다고 해요! 여성호르몬이 줄어들면서 근육 감소는 가속화되지만, 꾸준한 노력만 있다면 근육을 지키고 오히려 더 늘릴 수 있다고 합…