나이가 들수록 약해지는 근육, 혹시 근감소증을 걱정하고 계신가요? 더 활기찬 중년을 보내고 싶다면 지금부터 근육 저축을 시작해야 합니다. 이 글에서는 40대부터 꼭 실천해야 할 근육 저축 …

50대가 되면 근육이 줄어드는 건 당연하다고들 생각하죠? 하지만 꼭 그렇지만은 않다고 해요! 여성호르몬이 줄어들면서 근육 감소는 가속화되지만, 꾸준한 노력만 있다면 근육을 지키고 오히려 더 늘릴 수 있다고 합…