해발 1,500m 고산지대에 자리한 베트남 달랏은 '영원한 봄의 도시'라는 별칭답게 연중 온화한 날씨를 자랑합니다. 그런데 낮의 포근함만 믿고 숙소를 골랐다가, 밤마다 찾아오는 10…

커피 대신 건강을 고려한 차를 찾다 보면 가장 많이 거론 되는 차가 루이보스와 히비스커스인것 같아요.  두 차 모두 카페인이 없다는 공통점이 있지만, 성분과 몸에 미치는 영향은 꽤 다릅니다. 혈…

당뇨 관리에서 식단이 차지하는 비중은 생각보다 큽니다. 특히 매일 먹는 밥을 어떻게 구성하느냐에 따라 혈당 수치가 꽤 달라지더라고요. 흰쌀밥은 소화와 흡수가 빨라 혈당을 급격히 올릴 수 있…

소화 불량이나 역류성 식도염은 생각보다 일상에서 자주 겪는 문제더라고요. 자극적인 음식이나 쌓인 스트레스로 위점막이 손상되면 속 쓰림과 염증이 반복되기 쉬운데요. 그럴 때마다 '약방의 감초…